本日仕事納めは岩盤浴ヨガ

今朝起きると肩・腕が筋肉痛٩( ''ω'' )و
さすがに同じ動きを1時間半も繰り返すのだから当然のこと・・・
ここ、もうちょっと鍛えよう
窓ふきしながらほぐそうと思います


昨日の太陽礼拝108は、3名の方が初チャレンジしてくださいました。
大丈夫だったかな・・・？
またコメントくださいね(^^♪
昨年も参加されたおふたりは、終えた後肩まわりがスッキリ楽になった～とのことでした。
ジムでの筋トレも日課にされているそうですので、さすがです。


昨日イベントのあとは、酵素風呂で身体を温めて、久しぶりにのんび～り過ごしました。
さて、いよいよ本日午後の岩盤浴ヨガが仕事納めになります。
14:00～リラックスヨガ×2本
今月はなぜが？4回も足を運んでいます・・・・

来月からは日曜日のお試し30分が終了、1時間レッスンとなります。
1時間レッスンは変わらずヨガベルトやブロックを使用した180開脚プログラムを担当します(^o^)丿





身体を温めることで免疫力が高まります。
柔軟性もUP!!
こちらのレッスンは、新しい出会いが多く、また通常yogaとは違う感覚で進めていきます。
終わってからのお風呂も楽しみです